Corso online di riduzione dello dello stress basato sulla mindfulness (MBSR)

Psicologia e dintorni

L’MBSR è un programma di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, dove per Mindfulness si intende la consapevolezza non-giudicante del momento presente. Lo scopo del programma è migliorare il benessere psicofisico dei partecipanti, attraverso pratiche di consapevolezza formali ed informali, esercizi, condivisioni e riflessioni teoriche. Il programma diminuisce lo stress aiutando ad affrontare e gestire varie condizioni che possono essere causa di sofferenza psico-fisica: relazioni, problemi di salute, difficoltà lavorative o nello studio, gestione dell’ansia e altre situazioni difficili. Centinaia di ricerche dimostrano la validità del programma non solo per la riduzione dello stress, ma anche per alleviare molti altri disagi e per migliorare la qualità della vita.

Il programma sarà condotto da Mariangela Spera, psicologa della salute e psicoterapeuta e Marco Mirolli, ricercatore presso l'Istituto di Scienze e Tecnologie della Cognizione del CNR, entrambi istruttori di Mindfulness e protocollo MBSR.
Il costo dell’intero programma è 250 euro. Per permettere a tutti di partecipare, è possibile concordare una quota agevolata in caso di difficoltà economiche.

Per prenotarsi potete utilizzare questo link https://www.facebook.com/events/2495371137372165/ oppure scrivere a mariangela.spera@gmail.com