Obiettivi e dieta

Ho di 19 anni. Sono seguita da una nutrizionista e durante la settimana seguo nel dettaglio il piano alimentare. poi però la domenica mangio di tutto.. Cedo, raccontandomi che si tratta solo di uno sgarro e che domani farò meglio... Poi il lunedì mi sveglio un senso di colpa grandissmo... Allora riparte il ciclo... E la fine è sempre uguale... molte volte mi convinco che non funziona e che non ce la posso fare. La disperazione che mi ha spinta a decidere di iniziare la dieta svanisce e fingo di stare bene anche così.. Come posso pormi l’obiettivo di perdere 5kg? Inoltre ho sempre paura di restringere i miei pasti perché mesi fa ho avuto un disturbo alimentare, stavo diventano anoressica e poi ho sofferto di binge fino a luglio. Ad agosto sono stata in ferie e sono riuscita a trovare un po’ di serenità in tutti gli aspetti... Però ci sono certi momenti in cui sento che sta per arrivare ma riesco a controllarmi... e finisco solo a mangiare tanto ma non fino ad avere abbuffate e fino a stare male... Ho messo in pausa la palestra perché penso di non essere pronta, penso che al momento potrebbe farmi ricadere in fissa...