articoli di psicologia di Valentina Bennati

articoli dello specialista Dr.ssa Valentina Bennati

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Impara a darti il giusto valore in 10 step
Crescita Personale Dr.ssa Valentina Bennati

Impara a darti il giusto valore in 10 step

L'autostima rappresenta il valore che diamo a noi stessi e deriva dal confronto tra quello che siamo e quello che vorremmo essere. Ecco alcuni suggeri

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Stress, ansia e mal di schiena
Ansia e Depressione Dr.ssa Valentina Bennati

Stress, ansia e mal di schiena

Stress e ansia giocano spesso un ruolo centrale nel mal di schiena cronico. Comprendiamo le emozioni e i pensieri alla base della nostra sofferenza.

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Cambiare le brutte abitudini in 7 mosse
Crescita Personale Dr.ssa Valentina Bennati

Cambiare le brutte abitudini in 7 mosse

É possibile sostituire cattive abitudini con azioni sane e positive adatte a noi stessi? Scoprilo in questo articolo

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Ci mangio sù: quando il cibo diventa strumento per gestire le emozioni

Ci mangio sù: quando il cibo diventa strumento per gestire le emozioni

Il cibo può diventare uno strumento per gestire le emozioni. Porsi alcune domande può aiutarci ad affrontare il problema.

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Come elaborare il passato traumatico
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Come elaborare il passato traumatico

Memoria normale e memoria traumatica funzionano in modi diversi. La memoria traumatica non rientra nella storia di vita, rimane isolata e crea soffere

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In coppia con narciso: convivere con un narcisista
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

In coppia con narciso: convivere con un narcisista

Convivere accanto ad un narcisista non è impossibile, se siamo capaci di seguire alcune regole. Prima tra tutte: rimanere con i piedi per terra.

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Le emozioni legate all'abuso sessuale infantile
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Le emozioni legate all'abuso sessuale infantile

Le emozioni che vengono sperimentate nelle vittime di abuso sessuale sono principalmente quattro: colpa, rabbia, vergogna e piacere.

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Sono qui per te: come stare vicino a chi sta soffrendo
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Sono qui per te: come stare vicino a chi sta soffrendo

Stare vicino a chi soffre non è semplice perché richiede attenzione, empatia e partecipazione emotiva. Ecco alcuni dei principali errori da evitare.

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Ti sei mai sentito irreale come se vivessi in un sogno?
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Ti sei mai sentito irreale come se vivessi in un sogno?

La depersonalizzazione è un esperienza che genera paura in chi la sperimenta poiché è caratterizzata da sensazioni difficili da comprendere e da de

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Convivere con la menopausa: i 6 imperativi che devo ripetere a me stessa per viverla meglio
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Convivere con la menopausa: i 6 imperativi che devo ripetere a me stessa per viverla meglio

La menopausa è un evento naturale nella vita di ogni donna, ma difficile da accettare. Cambiare il modo di pensare a questo evento aiuta a conviverci

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Le persone altamente sensibili e il loro mondo
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Le persone altamente sensibili e il loro mondo

La Persone Altamente Sensibili si sentono diverse e inadeguate a causa della loro eccessiva sensibilità e spesso hanno difficoltà a relazionarsi.

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Trauma: vivere con un piede nel passato
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Trauma: vivere con un piede nel passato

Chi ha subito un trauma rimane bloccato con il ricordo nel passato e ha difficoltà a vivere il presente. Tornare a godere della vita è possibile con

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Non riesci a dormire bene? Prova a seguire queste regole
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Non riesci a dormire bene? Prova a seguire queste regole

L'insonnia è una difficoltà molto diffusa e in gran parte causata dalle nostre abitudini scorrette. Imparare a seguire alcune regole di igiene del s

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Cosa ti succederebbe se quello a cui tieni scomparisse?
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Cosa ti succederebbe se quello a cui tieni scomparisse?

Quante cose diamo per scontate? Tendiamo a non accorgerci del valore di quello che abbiamo fino a che non lo perdiamo.

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Perché siamo così arrabbiati quando siamo al volante?
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Perché siamo così arrabbiati quando siamo al volante?

Ti sei mai chiesto perché le persone sono sempre così irascibili alla guida? Secondo la Teoria Polivagale di Porges è grazie al tuo sistema nervoso

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Donne: come mettere fine ad una relazione che ci fa soffrire?

Donne: come mettere fine ad una relazione che ci fa soffrire?

Esistono diverse motivazioni che ci impediscono di lasciare un partner che ci fa soffrire. E' però possibile imparare a liberarci per ritrovare la se

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La sindrome del colon irritabile: un segreto da condividere
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

La sindrome del colon irritabile: un segreto da condividere

La sindrome del colon irritabile è un disturbo gastrointestinale molto diffuso. Chi ne soffre però tende a non parlarne a causa della vergogna. Esis

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Perché è così difficile parlare di un evento traumatico?
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Perché è così difficile parlare di un evento traumatico?

Quando una persona subisce un trauma ha difficoltà a raccontare quello che ha provato. Spesso è impossibile tradurre in parole pensieri ed emozioni.

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Come imparare a guardare la solitudine da un altro punto di vista
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Come imparare a guardare la solitudine da un altro punto di vista

La solitudine è generalmente vista come qualcosa di negativo, doloroso, da evitare in tutti modi. E' possibile invece provare a guardarla da un'altra

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Gestione dello stress negli operatori sanitari: proteggere sé stessi per proteggere l'altro
Psicologia e dintorni Dr.ssa Valentina Bennati

Gestione dello stress negli operatori sanitari: proteggere sé stessi per proteggere l'altro

Gli operatori sanitari sono sottoposti a continuo stress durante l'emergenza da coronavirus. Per questo non hanno la possibilità di recuperare energi

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"Ho il cancro! come faccio a dirlo a mio figlio?"

"Ho il cancro! come faccio a dirlo a mio figlio?"

Comunicare ai nostri familiari che ci hanno diagnosticato un tumore è un momento difficile, soprattutto quando chi ci ascolta è un bambino. Qual è

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