L'importanza di stabilire dei confini emotivi
Esistono circostanze , o meglio dire persone, che mettono a dura prova le nostra capacità di resistenza emotiva.
Come difendersi dalle domande inopportune?
Soprattutto in occasione delle festività natalizie aumentano le probabilità di incontro e conversazione con persone che vediamo poco e che spesso ci
Le trappole psicologiche dell'All You Can Eat: se le conosci le eviti
I ristoranti con consumazioni illimitate possono essere un duro banco di prova per chi ha difficoltà con il controllo del cibo. Vediamo insieme quali
A Natale impariamo a essere più buoni... con noi stessi!
Le festività rappresentano una sfida per chi solitamente ha la tendenza a dipendere dal giudizio altrui e dal proprio perfezionismo: il regalo più b
Mangio, dunque sono: le abbuffate assertive
Non è raro che chi soffre di binge eating sappia benissimo cosa dovrebbe mangiare e cosa evitare, eppure non riesce a seguire la sua dieta. Tra le ca
Il Ghosting: quando il partner sparisce all'improvviso
Il fenomeno del ghosting si verifica in particolare nelle relazioni sentimentali: non di rado capita anche nei rapporti di amicizia. Ha conseguenze do
Dipendenza da cibo: 5 segnali per riconoscerla
La dipendenza da cibo comprende un insieme di comportamenti alimentari scorretti e mirati soprattutto a cibi grassi e ricchi di zucchero. Non è una s
5 strategie per affrontare un esame andato male
Gli esami sono eventi cruciali nella vita dello studente: cosa fare quando il risultato ottenuto non soddisfa le proprie aspettative? Ecco 5 semplici
L'insicurezza in amore e nella vita di coppia
Le insicurezze in amore sono un nemico bello tosto: ci ricordano in ogni istante quanto siamo piccoli, imperfetti e insignificanti rispetto al mondo.
Le trappole del pensiero "e se...?"
Preoccuparsi per l'esito di un evento è assolutamente normale. Se però ci focalizziamo solo sulle possibili conseguenze negative, rischiamo di farci
Affrontare e gestire il lutto di un animale domestico
Perdere un animale domestico è un'esperienza molto dolorosa, comparabile al lutto di una persona cara.
Quando il desiderio di mangiar sano rischia di diventare un'ossessione
Si parla di ortoressia quando una persona è talmente presa dall'idea del mangiar sano al punto da iniziare a star male fisicamente e mentalmente. Non è attualmente codificata ma è ritenuta un disturbo del comportamento alimentare emergente.
Ossessioni, compulsioni e disturbi del comportamento alimentare
Coloro che soffrono di Disturbi del comportamento alimentare spesso mettono in atto una serie di rituali per gestire l'ansia derivante dalla paura di
Cinque nemici dei buoni propositi salutisti
Settembre è il mese dei buoni propositi: intraprendere una dieta o, in generale, uno stile di vita più salutare, rientra tra questi. Vediamo alcuni
La comunicazione assertiva
Spesso l'assertività è erroneamente confusa con l'aggressività, invece è uno stile di comunicazione rispettoso di se stessi e degli altri.
La paura del rifiuto
Quante volte evitiamo di fare o dire qualcosa che potrebbe farci stare bene per paura di sentirci rifiutati? Questo rischia di condizionare la nostra.
L'ansia da esame
Una certa quantità di ansia è fisiologica, vediamo cosa fare quando comincia a diventare troppa.
Vale la pena di salvare una relazione?
Quali domande porsi per capire se la crisi di coppia può essere risolta
Le relazioni "tossiche": Quando il partner ci avvelena
Le relazioni d'amore non sempre sono gli idilli che ci vengono proposti nei romanzi ma pur misurandosi con le difficoltà della vita, sono tendenzialm
Il piccolo critico dentro di noi
Saper fare della sana autocritica è una grande risorsa. Se però è negativa e prevenuta, diventa fonte di malessere.
Il cenone senza stress
Vediamo qualche piccolo accorgimento per non farsi travolgere dalla tavolate natalizie, sia come padroni di casa che come invitati.
Fame emotiva vs fame fisiologica
Imparare a individuare ciò che scatena la fame emotiva è importante per capire come modificare le proprie abitudini e trovare altre strategie di...
10 cose che puoi fare anzichè preoccuparti per il tuo aspetto fisico
Questo piccolo elenco si compone di 10 semplici alternative per provare a spezzare questo meccanismo, introducendo elementi nuovi e positivi nel rappo
Il bruxismo
La parola BRUXISMO deriva dal greco “brùko”= mordere, divorare, digrignare. Non essendo una funzione propria della bocca come masticare, degluti
La terapia EMDR
EMDR è una sigla che sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing , cioè desensibilizzazione e rielaborazazione tramite i movimenti oculari
Il lavoro psicologico nei casi di obesità: l’utilizzo del diario alimentare
Per perdere peso, soprattutto in caso di obesità, dieta ed esercizio fisico possono non bastare. È necessario comprendere e modificare quell’insieme di pensieri e comportamenti che vanno a interferire con il raggiungimento e il mantenimento di un corretto
Non fare oggi ciò che puoi fare domani
La parola procrastinazione deriva dal latino e significa letteralmente rimandare a domani, sottintendendo il non voler portare a termine ciò che si sta rinviando.
Le differenze tra "mangiar troppo" e Binge Eating Disorder
Il Binge Eating Disorder (BED) è un Disturbo del Comportamento alimentare che si distingue per la presenza di abbuffate, cioè ingestioni di eccessive quantità di cibo in un breve periodo. Ai fini diagnostici, vanno considerati frequenza e quantità degli e
