MBSR MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (PROTOCOLLO DI RIDUZIONE DELLO STRESS)

Crescita Personale

 

Il corso si terrà il sabato mattina dalle 9 alle 11 in modalità online.

Possiamo definire  la parola  “Mindfulness” come la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento con intenzione, nel presente, in modo non giudicante. Questa particolare qualità dell’attenzione ci insegna ad incontrare chi siamo, ad essere più consapevoli del come e perché ci rapportiamo in un certo modo agli eventi della vita che ci riguardano, a relazionarci in maniera diversa con pensieri, emozioni e sensazioni corporee, a gestire e modificare ciò che è gestibile e modificabile e  ad accettare ciò che è necessario accettare.

Il corso proposto è dedicato a tutti coloro i quali vogliano rapportarsi in maniera più consapevole e proattiva con la propria vita.

Per quanto riguarda problematiche specifiche la mindfulness si è dimostrata benefica nel dolore cronico,  nelle malattie cardiovascolari e nell’ ipertensione, nelle malattie croniche e degenerative, nelle  malattie della pelle, nei disturbi del sonno, disturbi dell'alimentazione, cefalee, depressione, disturbi d’ansia e negli attacchi di panico.