Ansia: tecniche e strumenti per gestirla e trasformarla in un'opportunità

Ansia e Depressione

Corso live online 5 incontri ogni martedì in piccolo gruppo con possibilità di interazione
E' necessaria la prenotazione.
Il costo è di 100 euro.


Questo percorso ti permetterà di conoscere alcune delle tecniche più efficaci per gestire l'ansia e utilizzarla come un'opportunità:


- tecniche di respirazione
- la zona del controllo
- la lista mentale
- la to do list e le emozioni
- la mappa mentale
- il tempo per preoccuparsi
- prevenire gli automatismi
- l'alternativa di pensiero
- l'ancoraggio


Con questo corso potrai:


- conoscere le diverse modalità con cui si può manifestare l'ansia e i meccanismi che la regolano
- imparare diverse strategie per gestire i sintomi che potrai utilizzare a seconda delle circostanze e situazioni specifiche
- sviluppare nuove abilità di automonitoraggio, riuscendo così ad essere più consapevole di quello che ti sta succedendo
- vedere nuove soluzioni
- confrontarti e attingere all'esperienza di altre persone


Iscrizioni entro il 14 novembre 2022


info@psicoaosta.com


Bonus: chi partecipa al corso riceverà un buono sconto del 50% per una consulenza personalizzata dedicata online.
Il corso si terrà al raggiungimento del numero minimo di partecipanti


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