Ansia e Università: come gestire i momenti di crisi?
Salve, da quando ho iniziato l'università sto avendo molti problemi a gestire l'ansia. Tutto è iniziato quando mi sono trovata in difficoltà con alcune materie e ho cominciato a non sentirmi all'altezza della facoltà. Da allora ho iniziato ad alternare momenti di relativa tranquillità a momenti di ansia e angoscia provocati o da motivi futili o addirittura immotivati. Ovviamente, questi episodi comportano anche problemi fisici come inappetenza o insonnia e aumentano notevolmente in piena sessione di esami. Ho chiesto un colloquio al counseling della mia università, ma c'è una lista di attesa infinita. Gradirei un parere su come potrei cercare di controllare questi momenti di crisi.