Percorso guidato per ridurre l’autocritica e sviluppare un dialogo interno più equilibrato
(ispirato alla Compassion Focused Therapy)
Questo percorso on-demand è pensato per chi sente di essere spesso duro con sé stesso, fatica a concedersi comprensione e desidera allenare un modo più gentile e stabile di stare con le proprie emozioni.
Attraverso una serie progressiva di meditazioni guidate, potrai iniziare a:
- comprendere meglio il funzionamento dei tuoi sistemi emotivi;
- riconoscere e modulare il dialogo interno critico;
- sviluppare una voce più comprensiva e incoraggiante;
- rafforzare il senso di sicurezza interiore;
- allenare il Sé compassionevole nella vita quotidiana.
Le pratiche hanno durata variabile: alcune brevi, adatte all’allenamento quotidiano, altre più approfondite. Possono essere ripetute nel tempo, seguendo il proprio ritmo.
Non sostituisce un percorso psicoterapeutico, ma può rappresentare un primo passo strutturato per iniziare a trasformare il proprio dialogo interno in modo consapevole e guidato.
È particolarmente indicato per chi desidera lavorare sull’autocritica e sulla regolazione emotiva di base.