Insoddisfazione relazione

Buongiorno Andrea,
quello che dice è davvero interessante e la sua capacità di ascoltare le reazioni del corpo è importante, ed è altrettanto importante che lei si autorizzi ad essere esattamente così com’è. Lei prova una sensazione di disagio; la sua mente le dice che no, non dovrebbe provarla perché la sua ragazza è una  persona speciale, buona, gentile di supporto nei momenti difficili ecc. Insomma la sua mente le dice che ad essere sbagliate sono queste sensazioni, praticamente lo sbagliato è lei. Ma non è così, il corpo non sbaglia mai, la sua insoddisfazione è reale per il semplice fatto di provarla, il quasi senso di disagio merita di essere ascoltato perché le sta dicendo qualcosa. Autorizzare il suo corpo a esprimere ciò che vuole dirle è l’unico modo per capire da dove arriva questo malessere. Chiedere il sostegno di un professionista potrebbe aiutarla in questo compito non sempre semplice. Resto a disposizione se lo desidera e la saluto cordialmente, d.ssa Manuela Leonessa

Caro Andrea,
grazie per aver espresso con tanta sincerità un disagio che, quando riguarda il corpo e la relazione, può confondere e spaventare. Quello che descrivi non è affatto raro: a volte il corpo “parla” prima della mente e segnala che qualcosa non è in equilibrio, anche quando la partner è una persona valida e affettuosa.
L’attivazione fisica, il disagio, la tensione interna che senti quando sei con lei non indicano necessariamente che la relazione è sbagliata, ma che c’è un bisogno tuo che non sta trovando spazio, o un’emozione che non riesci a riconoscere.
Il corpo può reagire per:
eccesso di autocontrollo (“devo essere perfetto con lei”);
paura di deludere o di perdere l’altra persona;
mancanza di spontaneità emotiva;
differenze nei bisogni di profondità, confronto, ritmo;
conflitti interni non ancora elaborati.
Quando dici “forse non riesce questa relazione a soddisfare dei miei bisogni, ma non so quali siano”, stai già individuando il centro del problema:
non c’è un fallo nella partner, ma una difficoltà tua nel riconoscere cosa ti serve davvero per sentirti vivo, coinvolto e sereno.
Il fatto che lei sia gentile, buona, solare e supportiva non annulla la possibilità che tu abbia bisogni diversi in termini di:
intensità emotiva;
confronto;
dinamica di coppia più attiva;
passione e stimolazione.
Alcune persone si sentono amate nella calma, altre hanno bisogno di “frizione sana”, discussioni costruttive, scambi più vivaci per sentirsi realmente connesse. Non c’è giusto o sbagliato: ci sono bisogni diversi.
La tendenza a “osservarti” continuamente — il corpo, le emozioni, le sensazioni — rischia di trasformarsi in una iper-analisi che ti allontana dall’esperienza reale.
Questo può generare:
ansia anticipatoria,
tensione fisica,
difficoltà a lasciarti andare,
dubbi costanti.
Quando dici “non mi fa benissimo vivere la mia relazione”, stai riconoscendo che questa iper-riflessività sta rubando spazio alla presenza.
Ti propongo alcuni passi concreti:
• 1. Inizia a chiederti: “Di cosa ho bisogno per sentirmi vivo e connesso?”
Potrebbe essere spontaneità, profondità emotiva, gioco, confronto più deciso, complicità fisica diversa.
Annota tutto ciò che senti, senza giudicarti.
• 2. Parla con lei, ma non per accusare: per condividere.
Puoi dirle che stai attraversando un momento di ascolto interno e che vorresti esplorare insieme come rendere la relazione più autentica per entrambi.
• 3. Smetti (per quanto possibile) di controllare il corpo.
Più lo osservi, più amplifichi i segnali. Prova a portare attenzione a ciò che fate, non a come ti senti “dentro”.
• 4. Consenti a qualche piccolo conflitto di emergere.
Non per litigare, ma per conoscervi meglio.
Una relazione senza mai attrito rischia di diventare “piatta”, non perché manchi amore, ma perché manca dialettica.
• 5. Chiediti se stai cercando la relazione ideale o quella reale.
A volte l’insoddisfazione nasce da aspettative interiori, non dalla persona accanto.
Tu stesso dici di essere “la migliore versione” di te da quando siete insieme: questo è un dato prezioso, che non va ignorato.
Al tempo stesso, non basta che l’altro sia “speciale”: serve che la relazione rispecchi anche te, i tuoi bisogni, il tuo modo di amare.
Quello che stai vivendo non è un problema da “risolvere” subito, ma un processo da ascoltare con pazienza.
Se sentirai la necessità di chiarire ulteriormente ciò che il corpo sta comunicando, un percorso psicologico può aiutarti a decodificare questi segnali e trovare una direzione più serena.

Resto a disposizione per approfondire, se lo desideri.

Dr.ssa Anna Bianca Iero
Psicologa Clinica e della Salute

Andrea ti ringrazio per aver condiviso con tanta sincerità quello che stai vivendo. Non è semplice mettere in parole sensazioni così profonde, soprattutto quando il corpo sembra parlare prima della mente.
Quello che descrivi, questa attivazione corporea e il senso di disagio che ti accompagna, merita ascolto e rispetto. Non come qualcosa da “togliere”, ma come un messaggio del tuo mondo interno che forse sta cercando di dirti qualcosa sui tuoi bisogni e su come vivi la vicinanza emotiva nella relazione.
È importante notare che riconosci di essere la migliore versione di te da quando siete insieme. Questo indica che la relazione ha portato crescita, stabilità e aspetti positivi. Allo stesso tempo, non è raro che, proprio nei legami che ci fanno bene, emergano anche tensioni più sottili: paure di perdere se stessi, difficoltà nel lasciarsi andare del tutto, o bisogni affettivi ancora poco chiari.

Non è detto che ciò che provi sia “contro” la relazione. A volte il corpo si attiva quando sente che manca qualcosa di vitale o di autentico nello scambio. Il fatto che tu percepisca una certa mancanza di energia, di confronto o di spontaneità può rimandare al desiderio di sentirti più vivo, più libero di mostrarti anche nelle parti meno “armoniche”, senza paura di rompere l’equilibrio.
Forse, più che cercare di calmare subito il corpo, potrebbe essere utile fermarti ad ascoltarlo con curiosità: chiederti cosa sta cercando di dirti, in quali momenti si attiva, cosa succede subito prima, quali pensieri o immagini lo accompagnano. A volte da lì emergono intuizioni preziose.
Non c’è niente di sbagliato in te, Andrea. Stai solo cercando di comprenderti meglio, e questo è un segno di consapevolezza profonda. Se senti che da solo è difficile dare significato a tutto questo, parlarne in uno spazio terapeutico potrebbe aiutarti a mettere ordine tra sensazioni, pensieri e bisogni.
Resto a disposizione per eventuali necessità. Un saluto